글루타치온 많이든 음식 - 피부 미백과 건강을 한 번에 잡는 7가지 슈퍼푸드
너 혹시 글루타치온 많이든 음식에 대해 들어봤어? 이거 진짜 대박이야. 피부도 하얘지고 건강에도 좋다니까. 한번 들어봐봐.글루타치온이 뭐냐고? 쉽게 말해서 우리 몸을 녹슬지 않게 해주는 거야. 항산화 물질이라고 하는데, 나이 들수록 이게 줄어든대. 그래서 음식으로 보충해줘야 해.자, 이제 글루타치온 많이든 음식 몇 개 알려줄게.첫째, 아스파라거스. 이게 진짜 글루타치온의 왕이야. 100g에 28mg이나 들어있대. 샐러드로 먹거나 살짝 데쳐 먹으면 돼. 근데 삶으면 글루타치온이 반으로 줄어든다니까 조심해.둘째, 아보카도. 이건 맛있게 먹을 수 있잖아. 아보카도 토스트나 과카몰리 같은 거 먹으면 돼. 100g에 27mg 들어있어. 게다가 건강에 좋은 지방도 많아서 일석이조야.셋째, 시금치. 이건 구하기도 쉽..
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2024. 10. 28. 19:33